1:1 Coaching
Je kern voelt
soms ver weg
Je hoeft nog niet te weten waar het naartoe moet. We beginnen bij wat er nu is.
Van buiten is er misschien weinig aan de hand.
Je doet wat er van je gevraagd wordt, je houdt de boel draaiende, je past je aan waar dat nodig lijkt.
Maar van binnen speelt er meer. Je houdt jezelf in, zegt dingen niet die je wél voelt, zegt ja terwijl je nee bedoelt, gaat over je eigen grenzen zonder dat je het doorhebt. Je maalt ’s avonds na over een gesprek. Je kropt op wat geen ruimte krijgt. Of je leeft vooral vanuit je hoofd, terwijl je lijf een taal spreekt die je niet meer zo goed verstaat.
Misschien kun je precies benoemen wat er speelt. Misschien voel je alleen dat er iets in je vraagt om aandacht. Om meer ruimte, meer echtheid, meer contact met wat er onder de oppervlakte leeft.
Wat er kan ontstaan
Steviger staan, van binnenuit
Weer voelen wat je nodig hebt, en het durven volgen. Minder malen, omdat je niet meer bij jezelf wegloopt in een situatie. Steviger staan, van binnenuit, in plaats van je staande te houden.
Je uitspreken vanuit verbinding, in plaats van vanuit trigger of stilte. Je grenzen bewaken zonder je te verontschuldigen. Dichter bij jezelf leven en het leven durven leven dat je wíl, ook als niet iedereen het begrijpt. Want wie door iedereen aardig gevonden wil worden, heeft ergens te veel van zichzelf weggegeven.
En misschien wel het belangrijkste: dat je zachter naar jezelf gaat kijken. Ruimte maakt voor alle delen in jezelf. Dat je meer in je kracht komt te staan, omdat je weet wie je bent en wat je nodig hebt.
Er vraagt iets in je om aandacht. In een 1:1-traject is er ruimte om daar echt bij stil te staan. Met jouw vraag, behoefte of verlangen als vertrekpunt. Met oprechte aandacht voor wat er in jou leeft.
Hoe een traject eruitziet
Tien sessies,
met een rustige boog
We wisselen tussen praten en ervaren. Het gesprek, met open, soms gedurfde vragen die je uitnodigen om echt naar binnen te kijken. En het lichaam, omdat je in je hoofd eindeloos kunt beredeneren, terwijl je lijf allang iets anders weet.
Een volledig traject bestaat uit tien sessies van 75 minuten, met een rustige boog erin.
- Intake
We verkennen wat er speelt: je vraag of behoefte. Die hoeft nog niet concreet te zijn als je start. - Drie coachsessies
Hierin verdiepen, onderzoeken en spiegelen we. Steeds terug naar wat het in jóu raakt en waar dat vandaan komt. - Integratiesessie
Geen verdieping, maar ruimte om in je lijf te laten bezinken wat er geraakt is. Via integratieoefeningen, klank of healing touch. - Nog drie coachsessies
Verder verdiepen, volgend op wat er inmiddels in beweging is gekomen. - Tweede integratiesessie
Weer ruimte om te laten landen. Hier is ook het moment om te voelen of je het traject wilt verlengen. - Afronding
We staan stil bij de oogst en wat er is verschoven, en kijken vooruit. Er worden intenties gezet voor de toekomst.
Ook tussen de sessies door blijf je met het werk in contact. Je krijgt reflectievragen mee en, waar het past, een oefening om te verdiepen. Volgend aan wat er in jou speelt.
Wil je eerst ervaren hoe het is om zo te werken? Dan kun je beginnen met één losse sessie, als kennismaking met het werk. Direct het volledige traject aangaan kan ook. Twijfel je wat bij je past? Dan verkennen we dat vrijblijvend samen in een gesprek.
Verdieping
Mentorship
Soms zoek je niet zozeer begeleiding bij je eigen proces, maar wil je juist dat iemand meekijkt en meedenkt vanuit een bepaalde kijk op de wereld. Dat is mentorship.
Waar coaching volledig om jóuw vraag draait — ik begeleid je proces, en de wijsheid komt uit jezelf — is mentorship wederkeriger. Je kunt vragen stellen, casussen inbrengen, sparren over iets waar je middenin zit. Een andere dynamiek: meer uitwisseling.
Dit past bijvoorbeeld als je zelf iets aan het opbouwen bent, of als je niet alleen aan je eigen proces wilt werken maar ook wilt sparren met iemand die dit werk zelf doorleeft. Mentorship volgt dezelfde traject-opzet, tegen een meerprijs. Met de mogelijkheid om er een langduriger traject van te maken.
Waarom bij mij
Ik breng het terug bij jou
Terug bij jou
Niet bij de ander waar de wrijving zit, niet bij wat er ‘zou moeten’ maar bij wat het met jóu doet, waar het vandaan komt, wat jij nodig hebt. Daar ontstaat de ruimte om echt iets te verschuiven.
Begrijpen én voelen
Bij mij hoef je niet te kiezen. Ik ken beide werelden, het hoofd en het lijf en juist als je iemand bent die veel nadenkt, neem ik je mee naar binnen zonder dat het vaag wordt. Geworteld in jaren ervaring en een meerjarige coachopleiding, en steeds afstemmend op wat er in jou omhoogkomt in het moment.
Jouw tempo
Hier mogen de vragen gesteld worden waar je zelf omheen loopt. Helder en direct waar dat kan, en tegelijk zacht, want er is niets wat er niet mag zijn. Jouw grenzen en jouw tempo staan voorop; alles is een uitnodiging, nooit een moeten. Juist daardoor durf je te openen wat je anders verborgen houdt.
Ervaringen
Het afgelopen jaar heb ik bij Els een plek ervaren waar ik helemaal mezelf mocht zijn. Een prachtmens met volle aandacht voor jou, voor wat er in het moment gevoeld wil worden en voor wat zich aandient. Haar warme aanwezigheid creëert een bedding waarin je kunt vertragen, voelen en steeds meer thuis kunt komen bij jezelf. De combinatie van zachtheid, diepgang en echte aanwezigheid heeft me veel gebracht. Ik ben dankbaar voor deze bijzondere reis!
Laura
Els is een intuïtieve coach die de juiste vragen stelt zodat je zelf tot de inzichten komt die nodig zijn. Met haar zachte doch doortastende aanpak komt ze tot de kern. Zeer aan te raden.
Sep
Ik heb de samenwerking als prettig ervaren. Er werd goed geluisterd en ik voelde me begrepen. Er was ruimte om mezelf te uiten tijdens de oefeningen en alles was bespreekbaar. Ik voelde me vrij om te delen waar ik tegenaan liep in mijn dagelijks leven. Wat me is bijgebleven is dat ik mijn kwetsbare kant liet zien en dat bespreekbaar kon maken. Ik zou het aanraden, met name als je echt bezig wilt zijn met je lichaam en je spirituele kant.
B.
Praktisch
Investering
Losse sessie
€150
per sessie van 75 minuten
Om te ervaren hoe het is om zo te werken, als kennismaking met het werk.
Volledig traject
€1.300
tien sessies · €130 per sessie
De volledige boog: intake, coachsessies, twee integratiesessies en een afrondende sessie.
Mentorship
+ €400
bovenop het volledige traject
Dezelfde opzet, meer uitwisseling. Met de mogelijkheid om er een langduriger traject van te maken.
Waar en hoe vaak
De sessies vinden plaats in Deventer. In overleg is een andere locatie mogelijk. Doorgaans zien we elkaar eens in de twee weken, tenzij we anders afstemmen.
Betaling en vergoeding
Betaling in termijnen is mogelijk, tegen een administratieve meerprijs. Werk je, en raakt wat er bij je speelt ook aan hoe je in je werk staat? Dan kan het mogelijk zijn om dit traject via IKB in te dienen of via je werkgever vergoed te krijgen. Meer daarover lees je bij Voor bedrijven.
Twijfel je of dit bij je past?
Dat hoeft nog niet helder te zijn voordat je begint. In een gratis kennismakingsgesprek voelen we samen of het klikt, vrijblijvend.